32-ročná Lauren Paxtonová roky bojovala s nezdravým spánkovým režimom svojej dcéry Lucy. 6-ročná Lucy sa každú noc budila o druhej ráno s predstavou, že nastal čas vstávať, a od mamy žiadala sladkosti a iPad na hranie. Rodičia sa márne snažili upokojiť ju a opäť uspať.
Nočné vyčíňanie malej Lucy nakoniec skončilo vďaka zázračnému levanduľovému oleju. Stačí ho pred spaním nastriekať na vankúš a periny.
Podľa Lauren stačila jediná dávka spreja na to, aby Lucy pokojne spala až do rána.
Zdravotné účinky levanduľového oleja
Levanduľa, a konkrétne levanduľový olej, má mnohé preukázané zdravotné výhody, najmä pokiaľ ide o spánok a relaxáciu:
- Zlepšenie kvality spánku: Štúdie ukazujú, že levanduľový olej môže zlepšiť kvalitu spánku až o 20 percent. Inhalácia levanduľového oleja alebo jeho aplikácia na vankúš môže pomôcť rýchlejšie zaspať a znížiť počet prebudení počas noci.
- Zníženie úzkosti a stresu: Levanduľový olej má upokojujúce účinky, ktoré môžu pomôcť znížiť úzkosť a stres. Aromaterapia s levanduľovým olejom sa často používa na relaxáciu a zlepšenie nálady.
- Zmiernenie bolesti: Levanduľový olej má tiež analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri zmierňovaní bolesti. Masáž s levanduľovým olejom môže priniesť úľavu od bolesti svalov a kĺbov.
- Antibakteriálne vlastnosti: Levanduľový olej má antibakteriálne a antimikrobiálne účinky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe drobných rán a infekcií.
Levanduľový olej nie je náročný na výrobu. Ak doma pestujete levanduľu, stačí si pár vetvičiek uložiť pod vankúš alebo si pripraviť vlastný levanduľový olej. Tento prírodný zázrak môže byť riešením na problémy so spánkom nielen pre deti, ale aj pre dospelých.
Čítajte ďalej:
Levanduľa na balkóne: Vytvorte si vlastnú provensálsku oázu
redakcia fajront.sk, Caters Clips
Sledujte nás na Facebooku
