Kategória
ZDRAVIE
Prirodzené postupy pre lepšie zdravie a vitalitu. Pohyb, výživa, byliny a domáce rady opierajúce sa o overené skúsenosti a praktické tipy do bežného dňa.
223 článkov
Plody hlohu zbierajte po dozretí. Tradične sa používajú na podporu srdca
ZDRAVIEPlody hlohu dozrievajú od septembra do novembra. Poradíme, ako ich spoznať, usušiť a pripraviť z nich čaj, tinktúru aj želé.
Koreň púpavy má na jeseň viac inulínu. Táto vláknina podporuje črevnú mikrobiotu
ZDRAVIEKoreň púpavy zbierajte na jeseň. Oproti jari má výrazne viac inulínu, ktorý slúži ako cenné prebiotikum pre črevné baktérie.
Pálenie záhy po káve trápi mnohých. Lekári radia sledovať individuálne spúšťače
ZDRAVIEPálenie záhy po káve trápi mnohých. Gastroenterológovia však plošný zákaz neodporúčajú a radia zamerať sa na individuálne spúšťače.
Bolesť kolien pri chôdzi po schodoch. Správne nášľapy kĺbom uľavia
ZDRAVIEBolesť kolien na schodoch obmedzuje pohyb. Správny nášľap, vhodná pevná obuv a cielené posilnenie svalstva kĺbom výrazne uľavia.
Silový tréning doma môže byť jednoduchý, systematický a dlhodobo udržateľný
MAGAZÍNNajväčšou výhodou domácej posilňovne je možnosť prispôsobiť ju vlastnému režimu Domáci tréning dáva zmysel najmä vtedy, keď je vybavenie prispôsobené skutočným návykom používateľa. Namiesto kopírovania veľkého fitness centra je praktickejšie vytvoriť menšiu zónu, v ktorej sa dá pohodlne vykonať väčšina základných cvikov. Výber by mal vychádzať z cieľa, dostupného priestoru a požadovanej intenzity. Niekto potrebuje […]
Prečo vám pri počítači tuhne krk? Stačí 5 minút správnych cvikov a ramená povolia
ZDRAVIEAk po 2 hodinách pri monitore cítite ťah od zátylku k ramenám, nejde len o zlú stoličku.
7 TIPOV, ako prestať budiť sa o tretej ráno a zobudiť sa ráno pokojne oddýchnutí
ZDRAVIEAk sa pravidelne zobúdzate okolo tretej ráno, často nejde o náhodu ani slabú vôľu.
NEZABUDLI STE na niečo? Tieto 4 kroky pomôžu zohriať studené nohy pred spaním
ZDRAVIEKeď si večer ľahnete a chodidlá ostanú ľadové, prikrývka často nepomôže ani po 15 minútach.
Stačí urobiť TÚTO jednu vec pri klimatizácii a suché oči sa upokoja už počas práce
ZDRAVIEKeď vás v kancelárii po pár hodinách pri monitore pália oči, často za tým nie je len únava ani slabé okuliare.
5 TIPOV, ako poraziť jet lag po dovolenke ranným svetlom a vstať sviežo už zajtra
ZDRAVIEPo návrate z dovolenky môžete ležať v posteli o 23.00, no telo sa správa, akoby bolo popoludnie.
5 TIPOV, ako zmierniť bolesť kolien na schodoch a chodiť istejšie už po pár minútach
ZDRAVIEKeď vás pri zostupe zo schodov pichne okolo jabĺčka, nejde len o nepríjemný pocit ani obyčajnú únavu po dlhšom dni.
Ako odstrániť šmuhy na oknách za 10 minút a konečne vidieť sklo bez matných pásov
ZDRAVIEMatné pásy na skle viete zbadať až vtedy, keď už okno vyzerá horšie než pred umývaním.