Stačí urobiť TÚTO jednu vec po umývaní a popraskané ruky budú chránené už dnes
Ak vás po umytí rúk štípe koža, ťahá medzi prstami a pri kĺboch sa objavia drobné ryhy, nejde len o obyčajnú suchosť.
Ak vás po umytí rúk štípe koža, ťahá medzi prstami a pri kĺboch sa objavia drobné ryhy, nejde len o obyčajnú suchosť. Voda, mydlo a teplo zmyjú ochranný tukový film, takže popraskané ruky strácajú vlhkosť rýchlejšie než zdravá pokožka. Najhoršie je to pri upratovaní, varení, práci vonku alebo po 8 až 12 umytiach denne. Ochrana začína v prvých 3 minútach po osušení, keď krém ešte vie uzamknúť zvyšnú vlhkosť v pokožke. Správne načasovanie preto často rozhodne už v ten istý deň a zníži štípanie pri ďalšom umývaní. Tento postup zvládnete aj pri umývadle, bez špeciálnej výbavy a bez dlhého čakania doma hneď po osušení rúk.
Prečo popraskané ruky pália?
Pokožka rúk má na povrchu tenký tukový film, ktorý drží vodu vo vnútri rohovej vrstvy. Pri častom umývaní sa tento film naruší už po niekoľkých umytiach denne. Teplá voda nad 38 °C rozpúšťa kožné lipidy rýchlejšie. Ruky potom pôsobia čisto, no po 2 až 3 minútach zostanú slabšie chránené. Pocit pálenia vzniká vtedy, keď sa odhalené miesta dotknú vody, soli alebo mydla. Citlivosť sa môže ozvať už pri prvom opláchnutí.
V praxi sa to prejaví najmä po návrate z kúpeľne alebo kuchyne. Ruky osušíte uterákom, pokračujete v práci a koža sa počas 10 až 15 minút začne sťahovať. Keď bariéra nemá mastnejšiu vrstvu, voda z pokožky uniká do vzduchu. Pri kĺboch, nechtoch a končekoch prstov potom vznikajú drobné trhlinky. Najviac bolia pri ohnutí prsta o 90 stupňov. Vidno ich aj pod ostrým svetlom a po sprchovaní večer.
Zhoršenie býva rýchlejšie v zime, pri suchom vzduchu pod 40 % vlhkosti a pri častom kontakte s čistiacimi prostriedkami. Aj 5 umytí za dopoludnie môže stačiť, ak používate horúcu vodu. Pokožka potom stráca pružnosť, horšie znáša ohýbanie prstov a pri bežnom pohybe sa ľahšie natrhne. Bez krému ostáva odkrytá každú ďalšiu hodinu. Pri vetre sa napätie zvyčajne zhorší ešte pred obedom, najmä vonku alebo v aute.
Ako natrieť ruky včas?
Najlepší moment prichádza do 3 minút po umytí, kým je pokožka ešte mierne vláčna. Ruky najprv jemne osušte, no nenechajte ich úplne preschnúť. Na každú ruku dajte množstvo krému veľké asi ako hrášok, približne 0,5 až 1 g. Rozotrite ho od chrbta ruky až medzi prsty. Nevynechajte palce, lebo tie sa pri práci ohýbajú najčastejšie. Rovnakú pozornosť dajte aj hranám dlane a miestam pri nechtoch vždy.
Masírovanie nech trvá aspoň 30 sekúnd, pretože krém sa musí dostať aj do záhybov pri nechtoch. Netlačte silno, pokožka s prasklinami nemá rada trenie. Ak ruky po 2 minútach zostanú mastné, nabudúce použite menšie množstvo. Ak sa krém vpije okamžite, pridajte ešte polovicu hrášku. Tak získate rovnomerný film bez lepkavého pocitu. Po natretí počkajte 60 sekúnd pred ďalšou prácou s papierom alebo textilom doma.
Pri veľmi suchých rukách pridajte večer hutnejší balzam. Naneste vrstvu hrubú približne 1 mm, oblečte bavlnené rukavice a nechajte pôsobiť 20 až 30 minút. Ráno by mali byť ryhy mäkšie, okraje praskliniek pokojnejšie a napätie menšie. Tento večerný režim držte aspoň 5 až 7 dní za sebou. Pri hlbších ryhách natrite aj okolie nechtov. Balzam nevtierajte prudko, len ho rozložte tenkou vrstvou po celej ruke a zápästí.
Kedy krém nepomôže?
Najčastejšia chyba prichádza hneď po osušení. Ľudia čakajú, kým ruky úplne vyschnú, a krém použijú až po 10 minútach. Vtedy sa veľká časť vody už odparila. Ľahké voňavé mlieko s vysokým podielom vody môže príjemne chladiť, no bariéru často neuzavrie na viac než 1 hodinu. Pri prievane vyschne ešte rýchlejšie. Preto po ňom koža znova ťahá už pri ďalšom umytí rúk.
Horúca voda nad 40 °C a agresívne mydlo praskanie ešte zrýchlia. Peniace zložky odstraňujú mastnotu nielen z nečistôt, ale aj z povrchu kože. Keď sa to opakuje 8-krát denne, pokožka nestíha obnoviť ochranný film. Parfumácia navyše môže štípať v miestach, kde sú praskliny otvorené. Podráždenie sa potom drží aj 24 hodín. Jemnejšie mydlo s pH okolo 5,5 býva šetrnejšie pre každodenné umývanie rúk.
Ak ste ruky nechali preschnúť, dajte im šetrnú nápravu. Umyte ich vlažnou vodou okolo 32 až 36 °C, osušte prikladaním uteráka a hneď naneste mastnejší krém. Na práce s vodou použite rukavice na 15 až 20 minút, potom ruky opäť natrite. Takto znížite ďalšie dráždenie. Pri upratovaní vložte pod gumené rukavice tenké bavlnené. Pot zachytia lepšie než holá koža a znížia šúchanie prstov.
Čo zaberá pri podráždení?
Pri bežnom podráždení rozhoduje pravidelnosť počas 5 až 7 dní. Denný krém má byť príjemný, rýchlo vstrebateľný a použiteľný po každom umytí. Ochranný krém pred prácou vytvorí odolnejší film, preto sa hodí pred upratovaním, záhradou alebo kontaktom s vodou dlhším než 10 minút. Dajte ho 5 minút pred nasadením rukavíc. Lepšie sa spojí s povrchom kože a vydrží dlhšie. Po spotení rúk vrstvu obnovte, inak sa ochrana zriedi.
Hutný balzam patrí najmä na noc, keď ruky 6 až 8 hodín nepracujú tak intenzívne. Máva viac tukových zložiek, preto lepšie prekryje suché miesta a zníži odparovanie vody. Ak cez deň píšete na klávesnici, siahnite po ľahšom kréme. Pred spaním dajte prednosť mastnejšej vrstve. Pri potrebe použite bavlnené rukavice na 30 minút. Ráno ich vyperte pri 40 °C bez aviváže. Ak sa potíte, skráťte nosenie rukavíc na 20 minút.
Hlboké krvácajúce praskliny si žiadajú pokojnejší režim a niekedy lekárenskú masť. Ak sa stav nezlepší za 7 dní, alebo sa objaví hnis, silné začervenanie či bolesť, riešte to s lekárnikom alebo lekárom. Popraskané ruky potrebujú hlavne rýchle natretie po umytí, vlažnú vodu a ochranu pri každej mokrej práci. Rozdiel uvidíte podľa menšieho štípania. Koža sa prestane otvárať pri bežnom pohybe prstov. Pri práci vonku pridajte ochranný krém každé 2 hodiny.
Napíšte komentár