Ako sa správne starať o pleť s opaľovacím krémom: 8 zlatých pravidiel

V dnešnej dobe je starostlivosť o pokožku dôležitejšia než kedykoľvek predtým. Hoci mnohí z nás považujú opaľovací krém za sezónnu záležitosť, jeho význam siaha ďaleko za hranice letnej dovolenky na pláži.

Bez ohľadu na to, či je slnečný alebo zamračený deň, naša koža je dennodenne vystavená nebezpečným UV lúčom. Ako sa správne chrániť a čo všetko potrebuje vedieť každý zodpovedný používateľ opaľovacích krémov?

Vyberajte rozumne: SPF a UVA ochrana

1. Vyberte si správny SPF:
Základom efektívnej ochrany je správny SPF (Sun Protection Factor). Na každodennú ochranu je ideálne voliť krém s SPF minimálne 30. Nezabúdajte na UVA ochranu, ktorá by mala byť ohodnotená 4-5 hviezdičkami.

2. Vodoodolnosť je kľúčová pri vode:
Ak sa chystáte stráviť deň pri mori alebo bazéne, zabezpečte si vodoodolný opaľovací krém. Bežný krém môže byť vo vode zmytý, čím vaša pokožka stráca ochranu.

Aplikácia a starostlivosť

3. Aplikujte pravidelne:
Žiaľ, neexistuje krém, ktorý by vydržal celý deň. Opaľovací krém preto nanášajte každé dve hodiny, a to najmä po plávaní alebo nadmernom potení.

4. Sledujte dátumy exspirácie:
Takisto, ako aj iné kozmetické výrobky, aj opaľovacie krémy majú dátum expirácie. Po jeho prekročení už nemusíte získať požadovanú ochranu. Uchovávajte ich v chladnom a tmavom priestore.

Špeciálna starostlivosť o citlivú pokožku

5. Voľba pre citlivú pokožku:
Ľudia s citlivou pokožkou alebo s ekzémom by mali siahnuť po špeciálnych krémoch určených pre ich typ pleti.

6. Nepodceňujte hydratáciu:
Dostatok tekutín je pre zdravú pokožku kľúčový. Pite veľa vody a konzumujte hydratujúce potraviny ako uhorky, dyne a paradajky.

Ochrana detí a vyhýbanie sa priamemu slnku

7. Osobitná starostlivosť pre deti:
Detská pokožka je ešte citlivejšia. Pre deti je najlepšie používať krémy s SPF 50 a dbať na to, aby sa deti do 6 mesiacov úplne vyhýbali priamemu slnku.

8. Slnku sa nevystavujte príliš dlho:
Aj keď potrebuje naše telo vitamín D, nadmerná expozícia slnku môže byť škodlivá. Najsilnejšie sú lúče od 11. do 15. hodiny, kedy je najlepšie sa im vyhýbať.

Opaľovacie krémy sú dnes jedným z najdôležitejších nástrojov v boji proti škodlivým účinkom slnečného žiarenia. Správnym výberom a použitím sa dokážete efektívne chrániť pred rizikami ako popáleniny či dlhodobé poškodenie pleti. Nezabúdajte, že starostlivosť o pokožku treba riešiť každý deň – nielen v lete.