Bolesť hlavy a migréna sú časté problémy, ktoré môžu úplne vyřadiť z každodenného života.
Známy fyzioterapeut ponúka praktický tip na ich predchádzanie. Cvičenie, ktoré zdieľal na TikToku, je jednoduché a efektívne.
Jednoduchý krok pre úľavu
- Ľahnite si na chrbát.
- Bradu pritiahnete čo najviac k hrudi, čím natiahnete svaly na šiji.
- Vydržte 5 sekúnd v tejto polohe.
Podľa jeho skúseností ide o najúspešnejšiu metódu, keď pocítite, že vás začína bolieť hlava. Bez potreby liekov môžete zmierniť napätie a predísť silnej bolesti.
@theheadachedoctor Try this stretch to prevent headaches and migraines! #headachedoctor #headache #migraine #nomeds ♬ Thoughts – L.Dre
Čítajte ďalej:
Ako získať ploché brucho pri sede na stoličke? Jednoduché cviky od tanečnej inštruktorky
redakcia fajront.sk, theheadachedoctor