Čaj z čerstvých jarných byliniek: Ktoré sú najlepšie a ako ich správne lúhovať pre maximum chuti a účinkov?
DOM A ZÁHRADAJar je v plnom prúde a príroda nám ponúka svoje prvé dary plné sviežosti a energie. Mladé výhonky a listy bylín sú teraz najšťavnatejšie a plné života. Čo môže byť príjemnejšie, ako si z nich pripraviť voňavý a lahodný čaj priamo z čerstvých, práve nazbieraných rastlín? Zabudnite na chvíľu na sušené zmesi a doprajte si intenzívny […]
Medovkový sirup pre pokojné nervy: Tradičný recept na upokojujúci sirup s citrónovou vôňou
RECEPTYCítite sa často pod tlakom, vystresovaní alebo máte problém večer „vypnúť“ hlavu? V dnešnej uponáhľanej dobe hľadáme spôsoby, ako nájsť chvíľku pokoja a uvoľnenia. Príroda nám našťastie ponúka mnoho pomocníkov a jedným z najznámejších je medovka lekárska. Táto nenápadná bylinka s nádhernou citrónovou vôňou je po stáročia cenená pre svoje upokojujúce vlastnosti. A čo môže byť […]
Zatočte s jarnou únavou jedlom: Smoothie zo zelených listov (špenát, bylinky) a ovocia, ktoré vás postaví na nohy
RECEPTYCítite sa na jar napriek pribúdajúcim slnečným dňom bez energie, malátni a bojuje s vami nepríjemná jarná únava? Namiesto ďalšej šálky kávy alebo siahnutia po sladkostiach skúste svoje telo naštartovať zvnútra – pomocou čerstvých a výživných darov prírody! Správne zvolené jedlo vám môže dodať potrebnú vzpruhu a pomôcť prekonať toto prechodné obdobie. Skvelým pomocníkom je […]
Alergia na brezu prichádza: Ako spoznať príznaky a čo naozaj pomáha v najhoršom období (praktické rady)
ZDRAVIEJar je tu a s ňou pre mnohých, žiaľ, začína aj jedno z najnáročnejších období roka – sezóna alergie na brezu. Peľ brezy patrí na Slovensku k najvýznamnejším a najagresívnejším jarným alergénom, ktorý dokáže poriadne potrápiť citlivých jedincov. Neustále kýchanie, vodnatá nádcha, svrbenie a slzenie očí, pocit upchatého nosa, škrabanie v hrdle a celková únava? […]
Viac energie na jar: 7 jednoduchých zmien v životospráve, ktoré vás prebudia z jarnej únavy (žiadne zázraky!)
ZDRAVIEKonečne je tu jar, dni sa predlžujú, slnko láka von, no vy sa namiesto očakávaného prílivu energie cítite paradoxne malátni, ospalí, bez nálady a chýba vám sila do bežných činností? Nie ste v tom sami. Takzvaná jarná únava je pomerne bežný jav, ktorý postihuje mnohých z nás práve pri prechode zo zimného do aktívnejšieho jarného […]
Kliešťová sezóna začína: Ako sa účinne chrániť v prírode aj v záhrade (praktický sprievodca prevenciou)
ZDRAVIES príchodom teplejších jarných dní a prebúdzajúcou sa prírodou sa po zimnom útlme aktivizujú aj malé, no potenciálne veľmi nebezpečné tvory – kliešte. Či už sa chystáte na prechádzku do lesa, na piknik na lúku, pracujete v záhrade alebo sa len hráte s deťmi na tráve, riziko prisatia kliešťa s rastúcimi teplotami výrazne stúpa. Keďže […]
Peľová sezóna útočí: 5 praktických tipov do domácnosti, ako zmierniť príznaky alergie (overené postupy)
ZDRAVIEJar konečne dorazila, no pre mnohých z nás to okrem slnka, tepla a prebúdzajúcej sa prírody znamená aj začiatok každoročného boja – nepríjemnej peľovej sezóny. Svrbenie a slzenie očí, záchvaty kýchania, upchatý nos, škrabanie v hrdle či dokonca únava – príznaky peľovej alergie dokážu poriadne znepríjemniť inak krásne jarné dni. Hoci úplne uniknúť peľu vonku […]
Odborníci na spánok odporúčajú túto 5-minútovú rutinu: Zaspíte o 65% rýchlejšie aj v stresovom období
ZDRAVIEPoznáte ten pocit? Ležíte v posteli, snažíte sa zaspať, ale vaša myseľ je stále aktívna. Premýšľate nad povinnosťami na nasledujúci deň, analyzujete situácie, ktoré sa stali, alebo jednoducho nemôžete „vypnúť“. Minúty plynú, narastá frustrácia a paradoxne, čím viac sa snažíte zaspať, tým viac sa spánok vzďaľuje. Neschopnosť rýchlo zaspať nie je len otravná – je […]
Toto nie je plevel: 6 „burín“ vo vašej záhrade, ktoré sú cennejšie než kupované bylinky
DOM A ZÁHRADAKaždý záhradkár ich pozná – húževnaté, odolné rastliny, ktoré sa neodbytne objavujú medzi vašimi starostlivo vysadenými plodinami. Trávime hodiny ich odstraňovaním, pritom mnohé z nich majú väčšiu nutričnú hodnotu a silnejšie liečivé účinky než zelenina a bylinky, ktoré pracne pestujeme. Tieto takzvané „buriny“ sú v skutočnosti prírodnými pokladmi, ktoré rastú bez akejkoľvek námahy. Zatiaľ čo […]
Jarná únava nie je mýtus: 5 potravín, ktoré ju okamžite zmiernia
ZDRAVIEPoznáte ten pocit – kalendár ukazuje jar, dni sa predlžujú, slnko svieti intenzívnejšie, no napriek tomu sa cítite neprirodzene unavení, bez energie a často aj podráždení? Ak ste si mysleli, že ide len o výhovorku lenivých, máme pre vás prekvapivú správu – jarná únava je skutočný fyziologický jav s vedeckým pozadím. Odborníci z oblasti chronobiológie […]
Zázvorový nápoj na chudnutie s citrónom: Rýchly, zdravý a lacný.
ZDRAVIEObjavte rýchly, zdravý a lacný spôsob, ako podporiť chudnutie a posilniť imunitu. Zázvorový nápoj s citrónom je ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá prírodné riešenie na podporu zdravého životného štýlu. Tento jednoduchý nápoj z iba troch ingrediencií – zázvoru, citróna a vody – vám pomôže naštartovať metabolizmus a dodať potrebnú dávku vitamínu C. Pripravte si […]
Zázvor: Staroveký koreň s modernými liečivými účinkami
ZDRAVIEZázvor, s jeho charakteristickou ostrou chuťou a arómou, je viac než len prísada do jedál. Tento staroveký koreň, známy už tisícročia, sa v posledných rokoch dostáva do centra pozornosti modernej medicíny vďaka svojim pozoruhodným zdravotným benefitom. Od úľavy od nevoľnosti až po potenciálne protirakovinové účinky, zázvor ponúka širokú škálu liečivých vlastností, ktoré fascinujú vedcov aj […]