Pripravte si najzdravší sirup na zimu: recept na aróniový sirup za studena, ktorý posilní srdce a imunitu
RECEPTYV záplave letného ovocia stoja jej takmer čierne plody trochu v úzadí. Arónia čiernoplodá, často nazývaná aj jarabina čierna, nie je typickou sladkou maškrtou. Jej intenzívna, zvieravo trpká chuť však napovedá, že sa v nej skrýva obrovská sila. Tieto tmavé bobule sú doslova nabité látkami, ktoré naše telo potrebuje na obranu pred nástrahami jesene a […]
Zabudnite na pomaranče! Sila čiernych ríbezlí je skutočná: Toto je superovocie, ktoré nabije vašu imunitu
DOM A ZÁHRADAKeď sa povie zdroj vitamínu C, väčšine z nás okamžite napadnú pomaranče, citróny či iné exotické citrusy. Čo ak by sme vám povedali, že jeden z najmocnejších bojovníkov za vašu imunitu rastie priamo vo vašej záhrade alebo ho ľahko zoženiete na lokálnom trhu? Reč je o skromných, no nesmierne silných čiernych ríbezliach. Tieto malé tmavé […]
Posilnite imunitu na jar: Kurkuma-zázvorový „shot“ s citrónom – jednoduchý recept na ranný nakopávač (tradičný tip)
RECEPTYCítite sa po dlhej zime vyčerpaní, bez energie a hľadáte spôsob, ako na jar prirodzene podporiť svoju vitalitu a celkovú obranyschopnosť organizmu? Možno ste už na sociálnych sieťach alebo v článkoch o zdravom životnom štýle zachytili trend populárnych „nakopávačov“ alebo takzvaných „shotov“ plných zdravých ingrediencií. Jedným z najznámejších je aj žiarivo žltý kurkuma-zázvorový shot s […]
Jarná cibuľka: 7 spôsobov, ako ju využiť v kuchyni a prečo je nutritívne hodnotnejšia než bežná cibuľa
RECEPTYČerstvá, šťavnatá a plná chuti – jarná cibuľka patrí medzi prvé sezónne zeleninové poklady, ktoré môžeme po zimnom období zaradiť do nášho jedálnička. Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide len o mladšiu verziu klasickej cibule, no v skutočnosti je tento zelený zázrak nabité živinami v koncentrácii, ktorá jeho väčšieho príbuzného výrazne prevyšuje. Jarná […]
Jarná únava nie je mýtus: 5 potravín, ktoré ju okamžite zmiernia
ZDRAVIEPoznáte ten pocit – kalendár ukazuje jar, dni sa predlžujú, slnko svieti intenzívnejšie, no napriek tomu sa cítite neprirodzene unavení, bez energie a často aj podráždení? Ak ste si mysleli, že ide len o výhovorku lenivých, máme pre vás prekvapivú správu – jarná únava je skutočný fyziologický jav s vedeckým pozadím. Odborníci z oblasti chronobiológie […]
Zelený čaj: Elixír zdravia a dlhovekosti z východu
ZDRAVIEZelený čaj, po stáročia uctievaný na Východe, sa v posledných rokoch stal fenoménom aj v západnom svete. Tento nápoj, ktorý pochádza z listov rastliny Camellia sinensis, je nielen lahodný, ale aj nabitý zdraviu prospešnými látkami. Poďme sa ponoriť do fascinujúceho sveta zeleného čaju a odhaliť, prečo ho mnohí považujú za skutočný elixír zdravia a dlhovekosti. […]
Rozmarínový nápoj proti bolesti kolien: Zdravotné účinky a recept
ZDRAVIERozmarín (Rosmarinus officinalis) je známy svojimi liečivými vlastnosťami, ktoré sa využívajú v tradičnej medicíne na zmiernenie bolesti a zápalov. Jeho protizápalové a antioxidačné účinky môžu byť prospešné pri liečbe bolesti kolien, najmä ak je spôsobená artritídou alebo inými zápalovými ochoreniami. V tomto článku sa dozviete o zdravotných benefitoch rozmarínu a nájdete recept na prípravu rozmarínového […]
Žihľava lieči prostatu, má protizápalové účinky a reguluje krvný tlak a cukor v krvi. Dôvody prečo ju pijem každý deň
ZDRAVIEŽihľava dvojdomá (Urtica dioica) je liečivá rastlina, ktorá sa už po stáročia využíva v tradičnej medicíne. Napriek svojej povesti „nepríjemnej buriny“ má žihľava množstvo pozitívnych účinkov na ľudské zdravie. Bohatý zdroj živín Žihľava je mimoriadne bohatá na vitamíny a minerály: Protizápalové účinky Žihľava má výrazné protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch: Podpora […]
8 najväčších zdravotných výhod sézamových semienok: chránia pred srdcovými chorobami, cukrovkou aj artritídou
ZDRAVIESézamové semienka, malé a nenápadné, sú skutočným pokladom plným živín a zdravotných benefitov. Tieto semienka sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, zdravé tuky, vitamíny a minerály, a ich konzumácia môže priniesť množstvo pozitívnych účinkov na vaše zdravie. Poďme sa pozrieť na hlavné zdravotné prínosy sézamových semienok. 1. Podpora zdravia srdca Sézamové semienka obsahujú lignany a fytosteroly, […]
Poznáte toto ovocie? Má úžasné účinky pre telo a naši starí rodičia z neho robili sirupy aj lekváre
ZDRAVIEMoruša, vedecky známa ako Morus, je rod kvitnúcich rastlín z čeľade morušovitých (Moraceae). Tieto opadavé stromy sú preslávené svojimi sladkými, jedlými plodmi a významom v serikultúre (chove priadky morušovej). Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty moruší, vrátane ich druhov, pestovania, využitia a výživových prínosov. Druhy moruší Existuje niekoľko druhov moruší, z ktorých najznámejšie sú: […]
Hydratujte sa pomocou antioxidantov: Vypite denne jednu šálku zelerovej šťavy
ZDRAVIECeler, zelenina, ktorá je z 95 percent tvorená vodou, má mnoho dôvodov, prečo by mala byť súčasťou vášho každodenného jedálnička. Ak nemáte radi chrumkanie surového celeru, skúste ho radšej odšťaviť. Zdravotné výhody celeru 1. Bohatý na antioxidanty Celer obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, vrátane draslíka, vápnika a vitamínov A, K a C. Je tiež plný […]
5 dôvodov, prečo zaradiť zeler do vášho jedálnička: Vaše zdravie si ho zamiluje
ZDRAVIEV dnešnom uponáhľanom svete často zabúdame na jednoduché, a pritom zdraviu prospešné potraviny. Jednou z takýchto potravín je aj obyčajný zeler, ktorý býva často prehliadaný kvôli svojej nenápadnej povahe. No v skutočnosti je zeler nabitý živinami a skrýva v sebe mnoho benefitov pre naše zdravie. V tomto článku sa pozrieme na päť hlavných dôvodov, prečo […]