Ako upokojiť pokožku po sprche: 7 krokov, po ktorých nebude svrbieť ani nepríjemne páliť
Po sprche má byť pokožka čistá a príjemná, no veľa ľudí namiesto toho pozná štípanie, pnutie, svrbenie a začervenanie.
Po sprche má byť pokožka čistá a príjemná, no veľa ľudí namiesto toho pozná štípanie, pnutie, svrbenie a začervenanie, ktoré sa ozve už po pár minútach. Najčastejšie za tým nie je jedna veľká chyba, ale kombinácia horúcej vody, dlhého sprchovania, parfumovaného gélu a suchého vzduchu doma. Koža tým stratí časť svojej ochrannej vrstvy a ostane citlivejšia na trenie aj bežný dotyk oblečenia. V tomto texte nájdete, ako upokojiť pokožku po sprche cez 7 konkrétnych krokov, ktoré sa dajú upraviť ešte dnes večer, aj to, kedy už nejde len o obyčajnú suchosť po umytí.
Prečo sa po sprche naruší ochranná vrstva kože a svrbenie býva večer silnejšie
Pokožka si prirodzene drží tenkú ochrannú vrstvu z vody, tukov a látok, ktoré bránia nadmernému vysychaniu. Keď na ňu pustíte veľmi horúcu vodu, napríklad nad 38 až 40 °C, táto vrstva sa naruší rýchlejšie a koža začne po osušení strácať vlhkosť. Ak sprcha trvá 10 až 15 minút, účinok býva výraznejší než pri krátkom 3 až 5 minútovom umytí. Povrch potom ostáva napätý, citlivý a ľahšie reaguje pálením. Práve preto býva nepríjemný pocit často najsilnejší pár minút po vyjdení z kúpeľne.
Veľký podiel má aj tvrdá voda a silnejšie parfumované gély. Minerály z tvrdej vody sa môžu na koži usádzať a pri citlivejšom type pokožky zanechávajú pocit sucha ešte výraznejší. Ak k tomu pridáte sprchový gél s výraznou vôňou alebo agresívnejšou penou, povrch kože sa odmastí viac, než potrebuje. Výsledkom je svrbenie, ktoré sa ozve hlavne na lýtkach, ramenách, chrbte alebo predlaktiach. Tam býva koža často suchšia už sama osebe.
Svrbenie sa zhoršuje aj vtedy, keď doma klesne vlhkosť vzduchu a pokožka nemá po sprche šancu pokojne sa stabilizovať. V zime alebo pri kúrení na 22 až 24 °C býva vzduch v byte suchší a voda z kože sa po osušení odparuje rýchlejšie. Pri ľuďoch so suchou pokožkou sa problém násobí ešte viac a večer býva nepríjemný aj kontakt s pyžamom alebo dekou. Ako upokojiť pokožku po sprche preto nezačína len pri kréme. Začína už pri tom, ako dlho a v akej vode sa umývate.
Sedem krokov, ktoré pokožku po sprche upokoja ešte dnes večer
Prvý krok je skrátiť sprchu na približne 3 až 7 minút, nie stáť pod vodou štvrť hodiny. Druhý krok je znížiť teplotu na príjemne teplú, nie horúcu, ideálne okolo 36 až 37 °C. Tretí krok je vybrať jemný umývací prípravok bez silnej parfumácie a bez agresívneho odmasťovania, najmä ak vás koža svrbí opakovane. Nemusíte ho nanášať na celé telo vo veľkom množstve, často stačí menej produktu len na miesta, kde je to naozaj potrebné. Už tieto 3 zmeny vedia znížiť pnutie pokožky počas pár dní.
Štvrtý krok je nešúchať telo hrubou hubkou alebo kefou pri každom sprchovaní. Piata zmena je správne osušenie, teda pokožku len jemne pritláčať uterákom, nie ju trieť sem a tam 30 až 60 sekúnd. Šiesty krok prichádza do 3 minút po sprche, keď je koža ešte mierne vlhká: naneste telové mlieko, krém alebo balzam bez výraznej parfumácie. Práve vtedy sa vlhkosť lepšie uzamkne v povrchu kože. Ak krém dávate až po 15 minútach, časť vody už je preč a efekt býva slabší.
Siedmy krok je upraviť prostredie doma tak, aby pokožka po sprche nešla hneď do ďalšieho sucha. Ak kúrite silnejšie, skúste aspoň vetranie alebo vlhkosť vzduchu držať približne okolo 40 až 50 %. Pomáha aj bavlnené oblečenie bez drsného trenia hneď po natretí pokožky. Keď tieto kroky spojíte do jedného večerného režimu, rozdiel sa často ukáže už počas 2 až 4 dní. Ako upokojiť pokožku po sprche sa v praxi rieši skôr cez jemnosť a načasovanie než cez veľké množstvo kozmetiky.
Prečo kombinácia horúcej vody, silného gélu a hrubého uteráka vedie k štípaniu a začervenaniu
Najčastejšia chyba je predstava, že čím horúcejšia sprcha a „čistejší“ pocit, tým lepšie pre kožu. Horúca voda však zmyje ochranné tuky rýchlejšie a koža ostane po osušení odkrytejšia než predtým. Keď sa k tomu pridá silný sprchový gél s intenzívnou vôňou, povrch sa ešte viac odmastí. Na chvíľu máte pocit dokonalej čistoty, no o 5 až 10 minút neskôr prichádza pnutie a svrbenie. Telo tak platí za prehnanú čistotu zbytočne vysokú cenu.
Druhá chyba je hrubý uterák a drsné trenie po sprche. Ľudia si často myslia, že kožu treba dôkladne „vysušiť“, a pritom ju mechanicky podráždia presne v momente, keď je najcitlivejšia. Ak je povrch už oslabený teplom a gélom, trenie ho ešte viac rozčervená. Potom sa čudujú, že pokožka štípe aj po dobrom telovom mlieku. Problém však nevznikol až po natretí, ale o 2 až 3 kroky skôr.
Tretí omyl je meniť len jednu vec a ostatné nechať bez zmeny. Niekto si kúpi jemnejší krém, ale stále sa sprchuje 15 minút vo veľmi teplej vode. Iný skráti sprchu, no ostane pri silno parfumovanom géle a drhnutí uterákom. Úľava potom býva len malá a človek má pocit, že nič nepomáha. V skutočnosti sa musí zmeniť kombinácia návykov, nie jeden detail. Práve preto sa svrbenie a začervenanie vracajú, aj keď kozmetika sama o sebe nie je úplne zlá.
Čo ešte patrí k bežnej suchej pokožke a kedy už môže ísť o citlivú reakciu alebo ekzém
Bežná suchá pokožka sa po sprche zvyčajne prejaví pnutím, jemným svrbením a občasným začervenaním, ktoré sa po natretí a lepšom režime do niekoľkých dní zmierni. Typické je, že problém býva výraznejší na lýtkach, ramenách, bokoch alebo chrbte, hlavne v zime a pri častom sprchovaní. Ak po úprave vody, gélu a natierania cítite zlepšenie do 3 až 7 dní, pravdepodobne ide o bežné vysušenie. Vtedy má zmysel držať nový režim ďalej. Koža sa často upokojí bez ďalších zásahov.
Väčšiu pozornosť si pýta stav, keď sa pridávajú výrazné červené ložiská, praskanie, mokvanie, šupiny alebo svrbenie, ktoré vás budí aj v noci. Pozor si dajte aj vtedy, ak pokožka páli už pri kontakte s obyčajnou vodou alebo sa po každej sprche objavia rovnaké mapy na tom istom mieste. To už môže ukazovať na citlivú reakciu, ekzém alebo iný kožný problém, ktorý sa nespraví len zmenou uteráka. Ak sa stav zhoršuje aj napriek jemnejšiemu režimu počas 1 až 2 týždňov, je rozumné prestať to riešiť len doma. Vtedy má zmysel odborné posúdenie.
Jednoduché pravidlo znie takto: pri bežnej suchej pokožke pomôže kratšia vlažná sprcha, jemný prípravok a natretie do 3 minút po osušení. Ako upokojiť pokožku po sprche sa teda dá často vyriešiť doma, ak sa zmení viac drobných návykov naraz. Keď sa však pridá silné pálenie, dlhé svrbenie, praskanie alebo opakované ložiská, už nestačí meniť len sprchové návyky. Telo tým môže hovoriť, že nejde len o obyčajnú suchosť po vode. A práve vtedy je lepšie problém nepodceňovať a nehľadať riešenie len v ďalšom géle či kréme.
Napíšte komentár