Ranný hack, čo ťa zachráni: jarné wrapy za 15 minút
jarne wrapy s vajcom hotové do 15 minút. Chrumkavé raňajky zo špenátu, vajec a syra, ktoré zvládneš rýchlo aj počas pracovného rána bez stresu.
Ráno bez stresu, obed bez hanby: tieto jarné wrapy dáš za 15 minút a minieš na ne cca 4,90 € pre 2 osoby. Chrumkavé tortilla rolky s vajcom, špenátom a syrom sú teraz v marci ideálny „light comfort food“ formát.
Ak chceš ďalšie rýchle jedlá, pozri aj kuracie quesadilly, tortilla pizzu z panvice a sekciu Recepty.
Rýchly prehľad
- Čas prípravy: 6 min
- Čas tepelnej úpravy: 9 min
- Cena: cca 4,90 €
- Porcie: 2
Prečo to funguje
Vajíčko a syr vytvoria krémový stred, špenát dodá sviežosť a tortilla po krátkom opečení ostane chrumkavá zvonka. Je to presne typ receptu, ktorý má vysokú čítanosť v mobile: krátky čas, pár surovín, jasný výsledok.
Potrebujeme
- 2 ks pšeničná tortilla
- 4 ks vajcia
- 60 g baby špenát
- 80 g strúhaný syr
- 1 PL maslo
- 1 KL soľ
- 0.5 KL čierne korenie
- 1 KL citrónová šťava
Postup
- Vajcia rozšľahaj so soľou a korením
- Na panvici rozpusť maslo a nalej vajcia
- Keď sa začnú zrážať, pridaj špenát a krátko premiešaj
- Na tortilly rozdeľ vaječnú zmes, syr a pár kvapiek citrónu
- Zroluj natlačené wrapy a z oboch strán ich opekaj 2 až 3 minúty
- Nakrájaj na polovicu a podávaj hneď
Fajront radí
- Neplň tortillu až po okraj, lepšie sa uzavrie
- Pre extra crunch opeč záver minútu bez tuku
- Ak chceš pálivejšiu verziu, pridaj chilli vločky
Časté otázky
- Dá sa použiť iný syr? Áno, gouda aj mozzarella fungujú skvelo.
- Môžem pridať mäso? Jasné, hodí sa šunka aj kuracie kúsky.
- Dá sa pripraviť vopred? Najlepšie chutí čerstvé, ale 1 deň v chladničke zvládne.
Napíšte komentár