5 TIPOV, ako otočiť matrac proti preležaniu za 10 minút a predĺžiť mu životnosť o roky
Preležanie matraca vzniká pomaly, keď telo noc čo noc tlačí na tie isté miesta. Pravidelné otočenie vracia opore rovnováhu.
Ráno vstanete z postele a pod chrbtom cítite jamu, hoci matrac nevyzerá na prvý pohľad zničený. Takéto preležanie vzniká pomaly, keď rovnaké body tela tlačia noc čo noc na tie isté miesta. Najčastejšie sa to ukáže po mesiacoch spánku bez údržby, hlavne pri ramenách, bokoch a drieku. Tento text vysvetlí, prečo otočenie matraca mení rozloženie tlaku, ako často ho robiť a čo skontrolovať za 10 minút. Ak riešite otočenie matraca až vo chvíli, keď sa horšie vyspíte, zvyčajne už chytáte neskorší moment.
Prečo pomáha otočenie matraca?
Preležanie nevznikne za 1 noc, ale po stovkách opakovaných tlakových cyklov. Telo tlačí 6 až 8 hodín denne najmä v zóne pliec a bokov. Výplň sa tam stláča viac než pri nohách. Ak materiál nestihne povoliť, vytvorí sa trvalejšie sedlo. Už rozdiel 2 až 3 cm vie zmeniť polohu chrbtice.
V praxi to znamená, že ramená klesnú hlbšie a driek zostane bez pevnej opory. Človek potom mení polohu aj 20 až 40 ráz za noc. Ráno cíti kríže, stuhnutý krk alebo tlak v bedre. Problém býva horší pri hmotnosti nad 80 kg. Rýchlejšie sa ukáže aj pri spaní stále na jednej strane postele.
Matrac pritom nemusí byť starý 10 rokov, aby stratil rovnomernosť. Stačia 2 až 3 sezóny bez otáčania a tlak sa sústredí do rovnakých bodov. V teplej spálni nad 22 °C pena mäkne rýchlejšie. Pri vyššej vlhkosti nad 60 % sa horšie odvetráva. To všetko skracuje čas, kedy sa výplň po noci vráti späť.
Ako otočiť matrac správne?
Najprv dajte dole plachtu, chránič aj posteľnú bielizeň, aby matrac voľne dýchal. Potom ho nechajte 20 až 30 minút vyvetrať bez prikrývky. Vlhkosť z tela sa tak lepšie odparí z poťahu. Následne matrac otočte hlavou k nohám, ideálne každých 90 dní. Tento interval väčšine domácností sedí počas celého roka.
Ak máte obojstranný model, po otočení ho ešte prevráťte vrchom dole. Pri jednostrannom type to nerobte, lebo spodok nebýva určený na spanie. Hneď skontrolujte aj rošt pod matracom. Medzery medzi lamelami by mali mať približne 4 až 6 cm. Väčšie rozostupy môžu nechať materiál prepadávať do pásov.
Po správnom otočení si všímajte, či povrch pôsobí rovnejšie a telo neleží v jednej jame. Po 2 až 3 nociach býva tlak na boky citeľne vyrovnanejší. Poťah sa nemá krčiť ani ťahať do jedného smeru. Ak rošt nevrzga a matrac sa nehojdá, podklad pracuje správne. Takto udržíte rovnomernejšie opotrebenie počas 12 mesiacov.
Kedy robíte najväčšiu chybu?
Mnohí ľudia riešia matrac až vtedy, keď už pod telom cítia jamu. To býva neskoro, lebo materiál je po mesiacoch tlaku unavený. Ak preliačenie meria 3 cm alebo viac, otočenie samo problém nevymaže. Ďalšou chybou je prevrátiť jednostranný model na nesprávnu stranu. Komfort sa zhorší už po 1 až 2 nociach.
Keď otočíte nevhodnú stranu nahor, tlak sa neprenesie do navrhnutej vrstvy. Poťah sa zbytočne namáha na miestach, kde nemá niesť celú hmotnosť. Lepidlá, zóny aj ventilačné kanály pracujú opačne, než výrobca rátal. Pri taštičkách môže byť rozdiel cítiť už pri 15 minútach ležania. Chrbát potom nedostane súvislú oporu od pliec po panvu.
Ak ste už chybu urobili, vráťte matrac do správnej polohy podľa štítku. Potom ho nechajte 24 hodín bez väčšej záťaže, aby sa vrstvy ustálili. Skontrolujte aj chránič a poťah, či nie sú natiahnuté do kríža. Menšia nerovnosť do 2 cm sa ešte môže čiastočne rozložiť. Väčšia jama zvyčajne znamená, že problém treba riešiť skôr výmenou.
Čo radí štítok výrobcu?
Pamäťová pena, taštičkové pružiny aj latex sa správajú odlišne, preto má každý model vlastné odporúčanie. Pamäťová pena býva citlivá na teplotu už od 20 do 24 °C. Latex lepšie drží tvar, no potrebuje suchšie prostredie. Taštičkové pružiny zas viac závisia od pevného roštu. Preto sa vždy oplatí pozrieť štítok a symboly údržby.
Výrobca často uvádza, či matrac len otáčať hlavou k nohám, alebo aj prevracať. Rozdiel býva zásadný už pri výške 18 až 24 cm. Vlhká spálňa nad 60 % a mäkký podklad zrýchlia opotrebenie aj kvalitného jadra. Pomáha pravidelné vetranie a stabilný rošt bez prasknutých lamiel. Suchšie prostredie okolo 40 až 55 % býva pre väčšinu materiálov priaznivejšie.
Najdlhšie vydrží matrac tam, kde sa tlak rozkladá rovnomerne a vlhkosť nezostáva zatvorená vo vnútri. Pravidelné otočenie matraca, suchá spálňa a pevný rošt predĺžia životnosť najčastejšie o niekoľko rokov. Niekde to budú 2 roky, pri poctivej údržbe aj 4 roky navyše. Rozhodujú detaily, ktoré zaberú sotva 10 minút každých 90 dní. Takto si posteľ dlhšie udrží tvar aj pohodlnú oporu.
Napíšte komentár