Božský levanduľový sirup – recept na letný zázrak, ktorý upokojí nervy a osvieži
RECEPTYPredstavte si, že stojíte uprostred rozkvitnutého levanduľového poľa. Všade okolo vás je len omamná, upokojujúca vôňa a jemné bzučanie včiel. Je to obraz dokonalého pokoja a letnej pohody. Čo ak by ste si kúsok tejto atmosféry mohli uzavrieť do fľaše a mať ju po ruke vždy, keď potrebujete uniknúť od stresu a zhonu? Presne to […]
Nemôžete večer zaspať? Vyskúšajte tento nápoj, ktorý pili už naše prababičky.
ZDRAVIEPrehadzujete sa večer v posteli, myšlienky vám víria hlavou a spánok nie a nie prísť? Nie ste sami. Problémy so zaspávaním trápia mnohých z nás. Namiesto počítania ovečiek alebo siahania po liekoch skúste siahnuť po osvedčenom recepte, ktorý poznali už naše prababičky. Ide o jednoduchý, hrejivý nápoj z bežne dostupných surovín, ktorý dokáže upokojiť myseľ […]
Odborníci na spánok odporúčajú túto 5-minútovú rutinu: Zaspíte o 65% rýchlejšie aj v stresovom období
ZDRAVIEPoznáte ten pocit? Ležíte v posteli, snažíte sa zaspať, ale vaša myseľ je stále aktívna. Premýšľate nad povinnosťami na nasledujúci deň, analyzujete situácie, ktoré sa stali, alebo jednoducho nemôžete „vypnúť“. Minúty plynú, narastá frustrácia a paradoxne, čím viac sa snažíte zaspať, tým viac sa spánok vzďaľuje. Neschopnosť rýchlo zaspať nie je len otravná – je […]