Kategória
ZDRAVIE
Prirodzené postupy pre lepšie zdravie a vitalitu. Pohyb, výživa, byliny a domáce rady opierajúce sa o overené skúsenosti a praktické tipy do bežného dňa.
223 článkov
5 TIPOV, ako otočiť matrac proti preležaniu za 10 minút a predĺžiť mu životnosť o roky
ZDRAVIEPreležanie matraca vzniká pomaly, keď telo noc čo noc tlačí na tie isté miesta. Pravidelné otočenie vracia opore rovnováhu.
Prečo máte večer stále studené nohy? Stačí teplý kúpeľ s 38 °C vodou a telo sa rýchlo upokojí
ZDRAVIEVečer si sadnete na gauč, no chodidlá ostanú nepríjemne studené ešte dlho po príchode domov. Dôvodom býva slabšie prekrvenie.
Ako odstrániť bolesť kolien na schodoch pomocou 3 cvikov a uľaviť si už po prvom týždni
ZDRAVIEPri chôdzi hore alebo dole schodmi sa bolesť v kolene ozve najmä pri záťaži, po sedení alebo večer po viacerých výstupoch.
Ako upokojiť pokožku po sprche: 7 krokov, po ktorých nebude svrbieť ani nepríjemne páliť
ZDRAVIEPo sprche má byť pokožka čistá a príjemná, no veľa ľudí namiesto toho pozná štípanie, pnutie, svrbenie a začervenanie.
Prečo vás pri sedení bolí chrbát večer viac? Stačí zmeniť 3 návyky počas dňa
ZDRAVIEPoobede cítite tlak v krížoch a večer bolí už aj vstávanie zo stoličky. Rozhoduje dlhé sedenie, poloha aj málo pohybu.
Ako zaradiť šípky na imunitu do bežného dňa: 7 krokov, aby z nich nebol len obyčajný čaj
ZDRAVIEŠípky si veľa ľudí spája len s občasným čajom na jeseň alebo vtedy, keď už v domácnosti niekto pokašliava. Také použitie však býva náhodné a často sklamáva
Ako si vytvoriť večernú rutinu na spánok: 7 krokov, ktoré telo upokoja ešte pred posteľou
ZDRAVIEVečer býva chaotický a telo potom nevie plynulo prepnúť do oddychu. Pomôže 7 jednoduchých krokov, ktoré pripravia spánok.
Ako zastaviť únavu po obede: 7 zmien, vďaka ktorým nebudete popoludní vypnutí
ZDRAVIEPo obede prichádza únava často z veľkej porcie, rýchlych sacharidov a nulového pohybu. Pomôže úprava jedla, vody aj režimu.
Ako zastaviť studené nohy v noci: 7 večerných krokov, ktoré vás zohrejú ešte pred spaním
ZDRAVIEĽahnete si do postele, telo je unavené, no chodidlá ostanú ľadové a spánok sa zbytočne naťahuje.
Suché a lámavé vlasy po zime? Toto môžete urobiť aj doma
ZDRAVIEPo zime sa veľa žien sťažuje na to isté: vlasy sú drsné, matné, končeky praskajú a pri česaní ostávajú na kefe krátke ulomené kúsky.
Kompletný sprievodca jarnou únavou a reálnou pomocou
ZDRAVIECítiš sa na konci marca bez energie a nič ťa poriadne „nenakopne“? Tento sprievodca ti ukáže, prečo prichádza jarná únava a čo naozaj funguje.
Jarná únava vás láme? Toto je praktický plán na 7 dní
ZDRAVIEJarná únava vie prísť presne vtedy, keď by sme už radi cítili prílev energie. Ak sa vám ráno nechce vstávať, doobeda bojujete s hlavou ako v hmle a večer padnete skôr, nie ste v tom sami. Tento jednoduchý 7-dňový plán je postavený na bežných zvykoch, ktoré zvládnete aj popri práci a rodine. Prečo sa na […]