Odborníci na spánok odporúčajú túto 5-minútovú rutinu: Zaspíte o 65% rýchlejšie aj v stresovom období
ZDRAVIEPoznáte ten pocit? Ležíte v posteli, snažíte sa zaspať, ale vaša myseľ je stále aktívna. Premýšľate nad povinnosťami na nasledujúci deň, analyzujete situácie, ktoré sa stali, alebo jednoducho nemôžete „vypnúť“. Minúty plynú, narastá frustrácia a paradoxne, čím viac sa snažíte zaspať, tým viac sa spánok vzďaľuje. Neschopnosť rýchlo zaspať nie je len otravná – je […]