5 TIPOV, ako zahriať studené nohy večer za 10 minút a konečne zaspať bez trasenia

1 Keď si večer ľahnete do postele a chodidlá máte studené ako dlažba, spánok sa často odsúva o desiatky minút.

2 Pred spánkom telo znižuje vnútornú teplotu približne o 0,5 °C, aby sa ľahšie preplo do nočného režimu.

3 Ak máte v spálni 18 až 19 °C, telo sa ochladzuje rýchlejšie cez ruky, tvár aj nohy.

Páčilo sa ti to? Čítaj celý článok →