5 TIPOV, ako poraziť jet lag po dovolenke ranným svetlom a vstať sviežo už zajtra

1 Po návrate z dovolenky môžete ležať v posteli o 23.00, no telo sa správa, akoby bolo popoludnie.

2 Jet lag vzniká vtedy, keď vaše vnútorné hodiny zostanú posunuté oproti miestnemu času.

3 Ranné svetlo po prebudení tlmí melatonín, teda hormón tmy.

Páčilo sa ti to? Čítaj celý článok →